Uso múltiples modalidades porque creo que cada persona es unica y no hay una solución universal. Nuestras sesiones son integrativas y se adaptan a ti, a tus necesidades y al estilo que buscas en tu terapia. Todos somos diferentes, y durante las sesiones de evaluación, discutiremos qué te lleva a la terapia, en qué te puedo ayudar y cómo imaginas que será tu terapia. La terapia es una colaboración y tus necesidades y sentinmientos siempre serán bienvenidos.
Estoy aqui para ayudarte a:
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Pensar acerca de tus comportamientos, creencias y valores.
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Entender cómo te relacionas con los demás.
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Aprender a confiar en ti misma y en tus decisiones
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Aumentar tu confianza en ti misma
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Sentirte empoderada para vivir la vida que deseas
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Elaborar estrategias para formar mejores relaciones.
Juntas, pensaremos en cómo llegaste a donde estás hoy para que puedas trabajar hacia una vida más significativa.
Qué esperar de la terapia para la ansiedad relacional
Mi práctica siempre se adapta a tí y tus necesidades porque cada persona es única. No te dictaré qué hacer o cómo debes vivir tu vida; erés una parte integral de tu experiencia de terapia. Trabajaremos en colaboración para elaborar un plan de tratamiento que funcione para ti, y que puede re-evaluarse en cualquier momento.
En la terapia para la ansiedad relacional, aprenderás cómo sentirte más segura y empoderada para tomar decisiones, confiar en ti misma, establecer límites y realizar los cambios que deseas en tu vida.
Me siento honrada de caminar junto a ti en este viaje y desarrollar una relación terapeutica con confianza, compasión y libre de juicios. De esto se trata mi terapia de ansiedad.
Yo mantendré una profunda compasión y empatía mientras tú...
● Comprendes los patrones de tus sentimientos, decisiones y comportamientos.
● Desarrollas tus fortalezas y resiliencia.
● Practicas como confiar en ti misma.
● Cambias las creencias y comportamientos que ya no te sirven.
● Aprendes formas alternativas de pensar para que puedas verte a ti misma como realmente eres, no solo tus preocupaciones o fracasos.
● Re-estableces tus relaciones para que puedas obtener más apoyo y satisfacción de ellas.
La terapia es viaje donde te descubres. Y no importa lo que experimentes o cómo te sientas, no estarás sola. Estoy aquí para apoyarte, celebrarte y guiarte a través de todo con empatía, humor y ligereza. Prueba la terapia de ansiedad en las relaciones en Londres y descubre cómo puedes cambiar tu vida.
Services
Terapia Online
Reserva una llamada gratuita para que nos conozcamos y pensemos en tus necesidades Reserva tu sesión de evaluación (generalmente 1-2 sesiones) donde le damos sentido a tu historia, dónde te encuentras y cómo quieres que sea tu futuro. Acordamos el enfoque y la duración de tu terapia.
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos.
Supervision and consultation
Trabajo usando el modelo de desarrollo donde hablamos sobre tus fortalezas y áreas que quieres desarrollar y diseñamos un plan para tu supervisión. Superviso a personas que trabajan en entornos de salud mental utilizando modelos integradores y psicodinámicos. Consultores del sueño que trabajan con personas que experimentan ansiedad. Docentes que tienen dinámicas difíciles en sus aulas. Estoy registrado con HCPC y BPS.
Talleres y entrenamientos
Para talleres personalizados, envíe un correo electrónico a
info@psychologicallyminded.net
Para conocer las fechas y los temas de los nuevos talleres, consulta esta página.
Cómo ayuda la terapia de ansiedad relacional
Utilizo varios modelos de terapia diferentes para informar mi practica
Terapia Psicodinámica:
La terapia psicodinámica explora patrones inconscientes de pensamientos y emociones. A menudo incluye una exploración gentil de tu pasado y cómo llegastes a donde estás hoy. Utilizo información sobre tu historia y tus patrones, y esto te ayudará a entender cómo crear mejores relaciones contigo misma y con los demás.
Terapia cognitiva conductual :
CBT explora cómo las formas de pensar negativas y los patrones negativos de comportamiento están afectando tu vida. Aprendes estrategias para reformular tus pensamientos, desafiar tu creencias limitantes y cambiar tu conducta. Cuando estos cambian, tu y tus relaciones se benefician.
Terapia Cognitiva Analítica (CAT):
CAT te ayuda a aclarar cómo se formaron tus problemas y desafíos, y te ayuda a descubrir cómo cambiar los comportamientos que no te sirven. Es especialmente útil para cambiar dinámicas de relación no deseadas o inútiles.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
ACT utiliza estrategias de aceptación y atención plena para ayudarlo a sentirse menos ansioso y deprimido. Te ayuda a aprender a estar más presente en el momento y a actuar en función de tus valores.
Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR):
EMDR es una terapia utilizada para procesar y sanar traumas y recuerdos traumáticos. Utiliza movimientos oculares dirigidos por el terapeuta u otra estimulación externa, como el tapping, para facilitar el procesamiento saludable de la información de los eventos traumáticos.
Terapia Sistémica:
Se centra en la conexión entre las relaciones, el comportamiento y la salud mental. Te ayuda a darte cuenta de que cada parte aparentemente separada de tu vida está profundamente interconectada y te ayuda a formar una mejor relación contigo mismo y con los demás. Te ayuda cuando estás interesado en crear una historia de sanación como alternativa a una historia de ti mismo saturada de problemas.