Welcome to Psychologically Minded Therapy.
Si estás aquí porque quieres algo más de tu vida - una mejor conexión, más confianza, una alegría más profunda - entonces estás en el lugar correcto.
En teoría, puede que tengas una gran vida.
Es posible que tengas un trabajo desafiante que disfrutas, un hogar acogedor del que estas orgullosa y un estilo de vida cómodo. Incluso podrías ser consciente de que tienes mucho por lo que estar agradecida.
Pero en el fondo, sientes que falta algo y eso te genera ansiedad.
Sin embargo, en ocasiones …
Te sientes insatisfecha en sus relaciones cercanas.
Luchas con sentimientos de soledad incluso cuando tienes una vida familiar, romance o amistades.
Te sientes consumida por la ansiedad, el agobio y las preocupaciones.
Sientes simultáneamente que puedes excederte y que no eres suficiente.
Cuestionas la forma en que actúas, sientes y te relacionas con el mundo.
Quieres liberarte de tu ansiedad y angustia. Quieres confianza en ti misma y en tus relaciones. Quieres disfrutar de una vida más significativa y satisfactoria. Pero no estás segura de cómo llegar allí.
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Tranquila, todo esto tiene solución. He trabajado con muchas mujeres que se han sentido ansiosas y piensan constantemente que no se sienten cómodas en sus relaciones. Y gracias a terapia han logrado poner limites en sus relaciones, se sienten mas satisfechas en sus relaciones de pareja, amistades y familiares y han logrado disminuir sus niveles de ansiedad.
Hola, soy Cristina
Soy una Counselling Psychologist dedicada a ayudarte a encontrar la alegría, la conexión y la confianza que anhelas. a traves de terapia de ansiedad relacional Online. Además de terapia individual, también ofrezco talleres de salud mental y supervisión y consultas. Y hago sesiones individuales con personas que sufren con las consecuencias de la ansiedad en sus relaciones.
La ansiedad y angustia en todas sus formas tiene la capacidad de dejarnos consumidos por la duda, la desconexión y la insatisfacción.
Todos tenemos una historia, te cuento un poco de la mia. Como hija de inmigrantes multiculturales, entiendo de primera mano cómo la preocupación por el futuro puede absorber toda tu alegría, tu presencia y tu conexión con la vida. Ser hija de inmigrantes te hace sentir diferente. Te hace pensar demasiado en tus interacciones y en la forma en que actúas. Te preguntas si lo que estás sintiendo o pensando es normal o no. Te vuelves hipervigilante porque te preocupas pensando si vas a cometer un error. Estas preocupaciones pueden presentarse como complacencia excesiva, enojo, ansiedad después de las interacciones con los demás o evitando situaciones. Siempre te sientes presionada y es difícil simplemente ser.
Ahora trabajo con personas que sufren de ansiedad y angustia en sus relaciones con los demás y consigo mismas. Ayudo a las personas a aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, incluso cuando las circunstancias son difíciles. Las ayudo a descubrir quiénes son realmente y a aprender cómo conectarse más profundamente con ellas mismas y con los demás.
La ansiedad, la angustia y las relaciones a menudo se consideran entidades separadas. Pero en verdad, nuestras conexiones nos hacen quienes somos. Informan en gran medida nuestra salud mental y nuestro significado en el mundo. Muchos terapeutas se especializan en uno u otro, sin reconocer cuán profundamente interconectadas están.
Tus relaciones forman y son los lentes a través de los cuales ves el mundo. Y cuando tu conexión contigo misma y con los demás no sientes que te contienen, es natural sentirse ansiosa, abrumada, deprimida y dudosa.
La ansiedad o angustia puede aparecer en tu vida como:
Re-pensar conversaciones e interacciones ("Debería haberlo hecho mejor" o "¿Por qué dije eso? Ojalá hubiera dicho algo diferente").
Falta de confianza en tus elecciones o valores. Dudar y preocuparte por cómo actúas y te sientes.
Nunca sentir que eres suficiente para los demás o para ti mismo. Sentirte inadecuada.
Compararte con las personas que te rodean.
No estár segura de cómo conectarte profundamente con los demás, ya sean parejas románticas, familiares, amigos o compañeros de trabajo.
Criticar constantemente quién eres, las decisiones que has tomado y la forma en que actúas o te sientes.
La ansiedad a menudo se forma debido a la falta de confianza en ti mismo y en tus relaciones con los demás..
Y no tienes que sentirte ansiosa y desconectada para siempre..
Estoy aquí para ayudarte a dar sentido a los patrones de tu vida, encontrar claridad en tu historia, cultivar la confianza y la compasión por ti misma y formar conexiones más profundas y significativas. Cuando comprendes los patrones y las historias que te formaron, podrás comenzar a reconstruir la vida - y las relaciones - que deseas.
“La calidad de tu vida depende en última instancia de la calidad de tus relaciones”
-Esther Perel
info@psychologically Minded.net